🕺 Jak Nauczyc Sie Jezdzic Na Wrotkach

Wrotki są często mylone albo kojarzone z rolkami. Jednak te dwa sprzęty sportowe nie są ze sobą tożsame. Chociaż umożliwiają jazdę z użyciem siły mięśni nóg, to na tym ich podobieństwo się kończy. Wrotki mają najczęściej dwa rzędy kółek umieszczonych z przodu i z tyłu stóp. Kółka rolek natomiast biegną jedne za drugim na całej długości stopy. Jazda na wrotkach jest sportem bardzo dynamicznym. Średnie prędkości uzyskiwane przez wrotkarzy to 20 km/h. Wrotki wcale nie są gorsze od rolek. Wręcz przeciwnie, mogą być dla nich ciekawą alternatywą. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" 1. Wrotki a rolki Rolki zakładane są na stopy chronione skarpetkami. Rolki mogą mieć plastikowe albo kauczukowe kółka. Gdyby porównać je z wrotkami, to bez wątpienia można powiedzieć, że umożliwiają szybszą jazdę. Wrotki z kolei mogą być zakładane, podobnie jak rolki, na stopy – wtedy są to wrotki ze specjalnie wyprofilowanym butem, do którego przymocowane są kółka. Istnieją też tzw. wrotki na buty, które nie mają zewnętrznej pełnej obudowy, lecz jedynie podeszwę z kółkami i wiązania. Za pomocą sznurowadeł lub specjalnych zapięć mocuje się wrotki na obuwiu. Jazda na wrotkach była poprzedniczką skatingu. Dziś spotkanie osoby jeżdżącej na wrotkach należy do rzadkości. Większość osób wybiera zdecydowanie rolki. Jednak jazda na wrotkach wcale nie jest gorsza od jazdy na rolkach. Może warto wrócić z sentymentem do wrotek porzuconych gdzieś na strychu. Wrotki to świetny sposób na fitness i zachowanie formy. Co prawda, nie pozwalają na rozwijanie takich prędkości jak na rolkach, mają mniejszą zwrotność i niemożliwe jest wykonywanie na nich tylu tricków, co w przypadku typowego skatingu. Wrotki za to mają ważną zaletę – są o wiele bezpieczniejsze niż rolki. Jazda na wrotkach dostarcza frajdy przy uprawianiu tzw. downhill, czyli zjazdów z górek. Oczywiście, wszystko zależy od ukształtowania terenu i warunków pogodowych. Im bardziej stroma górka i im silniejsza praca nóg, tym większa prędkość i poziom adrenaliny w żyłach. Przy jeździe na wrotkach ważne jest zachowanie bezpieczeństwa. Miejsc do uprawiania tego sportu brakuje, a szusowanie po parkowych uliczkach wymaga zwracania uwagi na innych użytkowników tras – rowerzystów, rolkarzy, spacerowiczów. 2. Bezpieczeństwo jazdy na wrotkach Każda osoba jeżdżąca na wrotkach, niezależnie od wieku, jest zobowiązana do zakładania kasku. Ochraniacze na rolki pomogą uchronić niektóre partie ciała przed urazami – warto zakupić ochraniacze na kolana, na łokcie oraz na nadgarstki. O ile z ochraniaczy można zrezygnować, to kask ochronny na głowę jest nieodzowny. Podczas jazdy na wrotkach należy stosować wobec innych użytkowników trasy regułę ograniczonego zaufania. Ważna jest także kontrola prędkości. Ogólne zasady jazdy na wrotkach: Zakładaj kask – ochrona głowy jest podstawowym elementem jazdy na wrotkach, nie tylko dla osób jeżdżących agresywnie w skateparkach. Szybka jazda na wrotkach to mniejsza kontrola nad ciałem, większa prędkość, dłuższa droga hamowania i szansa na zderzenie się z drugą osobą. Kontroluj prędkość – sprawny wrotkarz potrafi bez problemu ocenić sytuację na trasie i dostosować prędkość do warunków jazdy. Przy właściwej prędkości łatwo jest ominąć przeszkodę lub zapobiec bolesnemu i niebezpiecznemu upadkowi. Stosuj zasadę ograniczonego zaufania – nie przeceniaj swoich możliwości. Gdy masz ograniczoną widoczność lub powierzchnia toru jazdy jest śliska, nie wiesz, co może się wydarzyć. Nie możesz szarżować z nabieraniem dużej prędkości, jeśli w pobliżu znajduje się dużo osób. Zachowaj ostrożność, ustąp pierwszeństwa i szanuj wszystkich użytkowników tras rekreacyjnych. Jazda na wrotkach obejmuje nie tylko utrzymywanie równowagi ciała, ale i hamowanie. Hamowanie na wrotkach nie jest łatwe – polega na przechyleniu stopy w przód, by zahaczyć umieszczonymi z przodu wrotek hamulcami o asfalt. Na początku nauki lepiej próbować hamowania na trawie, żeby uniknąć kontuzji, otarć i zdartej skóry. Aby nabrać prędkości, wystarczy w równomiernym tempie odpychać się nogami od powierzchni drogi za pomocą klocków na przodzie wrotek. Jazda na rolkach czy na wrotkach ma wiele zalet: rozwija koordynację ruchową, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie nóg, pozwala rzeźbić sylwetkę. Wrotki to doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu, odchudzanie, odstresowanie się i relaks. To także szansa na zadzierzgnięcie nowych znajomości. Szusując po parkowych ścieżkach, można czasem znaleźć bratnią duszę i towarzysza „wrotkowych eskapad”. polecamy

W załączonym filmie przygotowanym we współpracy z naszym partnerem Bladeville, instruktor I Love Rolki Kraków, Mateusz, tłumaczy jak zacząć z jazdą na rolkach od zera. To absolutne podstawy jazdy na rolkach, które musimy opanować, zanim przejdziemy dalej. W tym celu najlepiej znaleźć …trawnik. Tak, trawnik. Zakładamy rolki i stajemy w nich na trawie, przyjmując prawidłową postawę do jazdy: kolana ugięte, klatka piersiowa pochylona do przodu (plecy wyprostowane!). Ramiona, kolana i palce u stóp powinny znajdować się w tej samej linii. Aby ułatwić sobie wyrobienie nawyku trzymania prawidłowej pozycji, możemy trzymać dłonie na kolanach. Następnie ustawiamy stopy w literę „V” – oznacza to, że jedną z nich musimy ustawić je mniej więcej pod kętem 45 stopni, tak aby szyny w rolkach utworzyły kształt tej właśnie litery. Następnie wykonujemy kroki w przód, zamieniając stopy miejscami, zwracając uwagę aby zawsze stawiać stopy tak, aby były prostopadle do siebie (z palcami skierowanymi na zewnątrz). Bardzo ważne jest to, aby nie zapominać o pracy kolan i dociskać ostatnie koło rolki, którą stawiamy prostopadle, do szyny drugiej. Ćwiczenie wykonujemy coraz szybciej, aż nabierzemy pewności pozwalającej nam przejść na asfalt lub beton. W tym momencie, jeżeli wcześniej tego nie zrobiliście, załóżcie kask oraz ochraniacze. Upadek na twardym podłożu boli bardziej, niż na miękkim trawniku, prawda?Na utwardzonej nawierzchni wykonujemy ćwiczenie w dokładnie ten sam sposób, stopniowo rezygnując z dociskania nóg do siebie. Staramy się dłużej jechać na jednej nodze, a ostatnim etapem tego ćwiczenia jest przejście w dłuższe, posuwiste ruchy, które nadadzą nam prędkości. Gratulacje – zaczęliście jeździć na rolkach! To oczywiście dopiero początek przygody z jazdą na rolkach, a przed Wami jeszcze sporo do nauczenia. Sprawdźcie inne nasze filmy instruktażowe!

Jazda na wrotkach to zabawna, szybka aktywność, a po zdobyciu wystarczającej ilości doświadczenia możesz już płynnie i pewnie poruszać się do przodu, do tyłu, a nawet za rękę z kimś innym, tworząc ciekawe układy. Jednak dla niektórych osób nauka jazdy na wrotkach może być dużym wyzwaniem – zanim osiągnie się odpowiedni styl jazdy, trzeba liczyć się z niejedną wywrotką. Ale jeśli: zainwestujesz w dobre wrotki np. Wrotki NILS EXTREME NQ2201S ( poświęcisz wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia, nauczysz się odpowiedniej formy i techniki, to możesz liczyć na naprawdę szybkie czego zacząć naukę jazdy na wrotkach? Najlepszym pomysłem jest zapisać się na lekcje u certyfikowanego instruktora – bo dzięki temu możesz nauczyć się umiejętności potrzebnych do jazdy i nie nabędziesz nieodpowiednich nawyków, które w aspekcie długoterminowym mogłyby Ci tę jazdę utrudnić zamiast ułatwić. Instruktorzy mogą nauczyć Cię tego jak zachować równowagę na wrotkach, jak zminimalizować ryzyko urazów, które w innym przypadku mogłyby towarzyszyć upadkowi. Lekcje pomagają nauczyć się właściwej techniki jazdy, jak i zatrzymywania. Podczas ćwiczeń z instruktorem stopniowo będziesz w stanie zwiększać prędkość, pokonując strach przed niezbędny do jazdy na wrotkach Kupienie wrotek jest ważnym krokiem dla początkujących. Zbyt duże wrotki mogłyby doprowadzać do upadku, nawet jeśli poruszasz się z właściwą techniką. Zbyt małe natomiast mogą zaszkodzić nogom i spowodować ból zamiast przyjemności jazdy. Poza tym, zawsze należy mieć podczas nauki kask na głowie, a także ochraniacze na: kolana łokcie nadgarstki. To one mogą skutecznie absorbować uderzenie - co jest ważne zwłaszcza, gdy dopiero co uczysz się jeździć na wrotkach. Noszenie sprzętu ochronnego pomaga również zmniejszyć strach przed upadkiem i pozwala w pełni skupić się na jeździe. Podstawowe ruchy ciała podczas jazdy Nauka podstawowych pozycji i ruchów na wrotkach jest niezbędna dla każdej początkującej osoby. Zacznij od pozycji stojącej, w której pięty każdej wrotki są ze sobą połączone, a palce są rozłożone, tworząc kształt litery "V". Rozluźnij ciało i lekko ugnij kolana, zanim odepchniesz jedną z obu nóg. Jeśli odpychasz się prawą stopą, lewą nogę wysuwasz do przodu. Kontynuuj ten ruch na zmianę, naprzemiennie każdą stopą. Trzymaj ręce z boku, aby zachować równowagę, i zawsze trzymaj głowę w górze i miej oczy otwarte, aby uniknąć produkty BeActive

Materiał Partnera Jazda na rolkach i wrotkach to popularny sport, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży, ale nierzadko uprawiają go także dorośli. Jest to nie tylko świetny sposób na aktywność fizyczną, ale również okazja do spędzenia czasu z rówieśnikami czy członkami rodziny. Wiele osób zastanawia się, co wybrać – bardziej współczesne rolki czy może wrotki, kojarzące się ze stylem retro. Czym w zasadzie różnią się one od siebie? Rolki i wrotki – różnice Rolki i wrotki są do siebie bardzo podobne, ale istnieją między nimi różnice, chociażby w budowie. Kółka w rolkach są umieszczone w jednym rzędzie, a we wrotkach – w dwóch. Jak łatwo się zatem domyślić, na pierwszym wymienionym sprzęcie trudniej złapać równowagę, pozwala on jednak na szybszą jazdę. Na wybór wpłynie więc to, czy zależy Ci na spokojnej, relaksującej jeździe, czy może chcesz spróbować bardziej energicznego zajęcia. Kolejną kwestią jest sposób hamowania. We wrotkach hamulec znajduje się z przodu, a w rolkach z tyłu. W obu przypadkach można natomiast zatrzymać się, ustawiając jedną nogę prostopadle do drugiej (na tak zwaną „literę T”). Umiejętność ta również wymaga wyćwiczenia i pewnie nie raz próby hamowania zakończą się upadkiem. Niezależnie od wyboru sprzętu, warto wyposażyć się również w ochraniacze i kask. Dla kogo wrotki? Wrotki to sprzęt znany od wielu lat. Ma prostą budowę i pozwala rozwinąć prędkość do około 20 km/h. - Wrotki są świetną opcją dla osób, które stawiają pierwsze kroki w skatingu, między innymi dla dzieci. Używanie ich będzie też dobrym wstępem do późniejszej nauki jazdy na rolkach – tłumacz pracownik firmy RoweryRolki. Wrotki zapewniają łatwe hamowanie, a także płynną jazdę ze stabilnym podparciem. Na ich zakup mogą zdecydować się również osoby zainteresowane stylem i akcesoriami retro. Dla kogo rolki? Rolki są mniej stabilne, podobnie jak łyżwy, dlatego po zdobyciu umiejętności jazdy na pierwszym sprzęcie, łatwiej opanować drugi. Można na nich osiągać większe prędkości oraz łatwiej nimi manewrować. Rolki są z reguły wyposażone w hamulec, który znajduje się z tyłu. Często można przekładać go z jednego buta na drugi. Jeśli ktoś jest zainteresowany bardziej wyczynową jazdą, to zdecydowanie powinien wybrać rolki. Można na nich wykonywać różne akrobacje, a nawet regulować ich szybkość poprzez wymianę kółek. Sprzęt ten daje więcej możliwości, ale wymaga też większych umiejętności. Niezależnie od tego, czy wybierzesz rolki, czy wrotki, masz szansę spędzić czas miło i aktywie oraz poprawić swoją kondycję fizyczną. Dziękujemy za ocenę artykułu Błąd - akcja została wstrzymana Polecane firmy 0 0 0 0 Przeczytaj także

Na konia zawsze należy wsiadać z lewej strony. Najłatwiej jest wykorzystać do tego specjalne schodki, na których należy stanąć obiema nogami, następnie wkłożyć lewą nogę w strzemię, przytrzymać się siodła, prawą nogę przerzucić nad grzbietem i wpiąć ją w drugie strzemię. Podobnie postępujesz wsiadając na konia z wybicia się z usiąść jak najbliżej początku siodła, w jego najgłębszym punkcie. Plecy muszą być wyprostowane, łopatki ściągnięte z tyłu, a łokcie ułożone blisko siebie. Nie pochylaj się, nie usztywniaj ciała, ale siedź w miarę luźno. Właściwa długość strzemion to długość ręki od pachy do zgiętych palców. Stopy należy ustawić w ich najszerszym punkcie, a pięty odwieść w powinno trzymać się trzema palcami, pozwalając im lekko zwisać. Mały palec pozostaje pod paskiem, a kciuk ma być uniesiony w górę. Ważne jest, aby nadgarstki były ułożone pionowo, a łokcie – w linii prostej w stosunku do pyska konia. Poruszaj rękami oraz unoś się i opuszczaj w siodle zgodnie z ruchem bioder oraz głowy zwierzęcia. Ruch musi być pierwsze kroki w jeździectwie najlepiej zainwestować w kilka treningów pod okiem profesjonalnego Sylwia Stwora

jak nauczyc sie jezdzic na wrotkach